阴道松弛影响女性健康也影响日常夫妻生活，所以弄清楚缩阴有什么方法是很有必要的，今天给大家简单的介绍四种，皆可用。


一、按摩缩阴法 

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

二、坐姿缩阴法

每天有空闲时，双脚平肩宽，放松身体，手自然下垂，然后用力收缩会阴处，也就是下体处，用力收缩，停留两三秒，然后放松，如此反复，可多可少，一次二十次至百余次均可，如不能站立，也可坐着，比如在办公间隙，坐着收缩。但功效稍差。


三、运动缩阴法

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

四、药物缩阴法

除了在日常生活中可以做的一些运动和动作之外，大家也可以通过缩阴药来缩阴，但是市场上的缩阴药物有很多，但不是每一种都有效果。大家一定要选择真正安全有效的缩阴药，例如专业缩阴产品千黛斯，因其安全快速有效的缩阴特点而受到广大用户的认可。


上述了解了缩阴有什么方法，只要大家可以保持耐心，根据自身松弛程度选择适合的缩阴方式，及时采用，那么摆脱阴道松弛问题并非是什么难事。