由于现代人思想的开放以及性生活时避孕不当选择流产的很多。而流产对于女性的伤害很大。“人流后会出现阴道松弛吗？”有妇科专家称：刚做完人流可能感觉阴道松弛，因为做流产的时候是要用扩阴器把阴道扩张但这是暂时的，不过如果不注意保养，松弛还是会越来越严重。那么人流后阴道松弛怎么办呢？

现在想缩阴的女人多，能缩阴的方法也多。想要解决人流后阴道松弛怎么办的问题，坚持缩阴运动、选择专业的缩阴产品，保证术后饮食恢复都是非常有必要的，这是众多成功缩阴者的经验。下面就详细的来看看具体想缩阴应该怎么做吧？

第一步、人流后女人身体保养很重要

1、注意营养搭配，保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等，同时多吃蔬菜和水果。但应注意少吃生食、冷食及硬食，以免刺激肠道引起消化不良。可以适当的进补一些滋阴养阴的食物。

2、要注意阴部卫生，如每天清洗外阴，但应注意不要让污水流入阴道。避免出现妇科疾病，影响阴道的恢复。

3、一般需要休息半个月或一个月，由于子宫有新的创伤及阴道流血，容易发生逆行感染，血未净前禁止盆浴，一个月内禁止性生活。

第二步：术后可以做缩阴运动能恢复阴道

休息期间应该适当活动，以利子宫内积血排出，不要整天卧床不起。而且还可以做一些正确的缩阴运动，可以缓解和预防阴道松弛问题。

具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在，之后可以进行如下练习： 

1、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。

2、每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

第三步：术后可以选择缩阴产品专业缩阴养阴

由于术后女性护理不当导致阴道松弛问题严重，可以使用专业的缩阴产品帮助恢复。但是需要注意阴道是女性最为私密、脆弱的部位。在产品的选择上需要注意两点：安全和效果。

不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。对于人流后的女人也一样，如果想要达到更好的缩阴效果，不但需要缩阴还需要养阴。在这里小编推荐绿色缩阴产品千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。很多使用过的女人都说好。

第四步：人流之后需要注意保证健康的生活方式

1、性生活时注意避孕，同时也需要避免性生活过早或者过于频繁否则对于女性的健康尤其是阴道健康伤害很大。

2、缩阴运动无论是有没有松弛问题都可以长期坚持，不但可以预防阴道松弛问题，而且还可以缓解阴道松弛症状。 

想缩阴的都应该进来看看。不要因为一时的欢愉而忽视了健康的重要性。毕竟持久的保养阴道，无论是什么时候对于女性都很必要。如果想要了解更多的缩阴资讯可以登录千黛斯官方网站，想变紧，想缩阴，想解决人流后阴道松弛怎么办从现在就开始。