缩阴已经成为已婚女性的一种日常用语，基本上已婚女性都会有这方面的需要，缩阴方法有哪些?缩阴方法分为3种：缩阴手术，缩阴运动，药物缩阴。下面我们征集众多专家，学者，还有使用者的意见，针对这3种不同方法做了一个深入的研究，看一看缩阴方法哪个最好最快。 

缩阴方法有哪些一、缩阴手术

缩阴手术,也就是阴道紧缩术,患者在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7－10天内做手术,手术后需要服用抗生素等药物抗感染.三个月可以恢复正常的夫妻生活.手术目的是缩小阴道直径,使阴道变紧,缺点是无法改变PC肌,因此效果只能持续一段时间，因此缩阴手术虽然快速但不是最好的方法。

手术风险：阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟女性的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，缩阴手术一定选择在正规的医院进行。

降低快感

阴手术会使阴道产生疤痕，并且改变了阴道的自然形态……这些都会严重地干扰性快感，以至于很难达到高 潮，久而久之，容易导致性冷淡，严重影响夫妻生活质量，甚至导致夫妻感情破裂！

容易导致术后感染

众所周知，阴道内本身就存在有大量的细菌，这些细菌大多是“条件致病菌”，缩阴手术就能够为这些细菌致病创造最好的条件！同时，由于阴道粘膜内血管丰富，因此缩阴手术后大出血相当常见，应慎重对待！

缩阴方法有哪些二、缩阴运动

阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，从而起到缩阴的作用。

缩阴运动怎么做在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。 

怎样做缩阴运动

第一，卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

第二，立式锻炼：使用秀丝蔓缩阴。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

第三，中断排尿的练习法，在上厕所的时候，忍住只排一半的尿液，过个几秒钟之后，再将剩下的尿液排出，这样也是可以起到缩阴的作用的。

30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私密处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。您可以在生活中使用这些运动缩阴方法，可以帮助您有效的缩阴，但是要注意的是，这些方法需要长期的坚持，不要三天打鱼两天晒网，缩阴运动不是最快的缩阴方法，长期坚持会达到缩阴效果。

缩阴方法有哪些三、缩阴产品

我们知道效果最好的缩阴产品一定与其它的缩阴产品有区别，不然不会这么有效，如何选择最快最好的所有产品呢?效果最好的缩阴产品一定要具备一下几点因素：

第一点：缩阴产品原料成分，一定要纯天然植物的，才能保证安全健康有效；

第二点：缩阴产品一定是国家正规的；

第三点：缩阴产品的缩阴原理是否科学，是否可以保证不反弹。

根据广大消费者的反应，千黛斯是女性首选的缩阴产品，得到的优秀评价很多，造就了一个良好的口碑，是大家公认的效果最好的缩阴产品。 

据调查显示使用过千黛斯的女性朋友都表示成功缩阴不反弹，并且将千黛斯推荐给朋友使用。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。

纵观当今的缩阴方法，主要有缩阴手术、药物缩阴、缩阴运动及缩阴产品等几种。缩阴方法哪个最好最快?缩阴手术风险大，各种失败案例层出不穷，一着不慎即永远不能再过性生活;药物缩阴不仅效果不好，而且有副作用；缩阴运动则难以坚持，效果甚微。相比这些缩阴方法，更多的性学专家推荐女性选用安全有效的缩阴产品。

缩阴注意事项：

知道了有哪些缩阴方法，缩阴的同时患者平时饮食上要注意清淡一些，辛辣刺激性的东西不要吃。腌菜类的东西最好也不要吃。缩阴是可以通过缩阴运动配合缩阴产品如千戴斯来达到最好最快的缩阴效果，平时可以吃一些新鲜的蔬菜水果。多吃一些白开水，少喝一些饮料和酒。平时也可以多多加强身体锻炼。