自古以来，性生活对于男人和女人而言都是非常重要的。所以当阴道松弛问题出现之后，都想知道怎么缩阴好。不过面对现在众多的缩阴方法具体该怎么做呢？小编告诉你三招让你自然紧缩，想试试吗？掌握起来很简单的哦！ 

现在不止生过孩子的女人在关注这个问题，即使没有结婚，没有孩子的女人也在关注这个问题。随着女性年龄的增长、生育以及性生活的影响阴道逐渐的变得松弛干涩，找到女人阴道松弛怎么缩阴好成为关键。缩阴方法具体该怎么做呢？

缩阴第一招：掌握缩阴运动怎么做

招数详解：缩阴运动是目前常用的缩阴方法之一。想要利用运动缩阴就必须掌握缩阴运动的正确做法才行。

1、提肛运动

在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

2、PC肌锻炼

在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有千黛斯，这样一段时间后可以有效的缩阴。

3、憋尿运动

小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。

成效分析：长期坚持缩阴运动可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。

专家分析：关于缩阴运动如果产后及早做可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。 

缩阴第二招：找对什么缩阴产品效果好

招数详解：目前缩阴产品的缩阴成功率在众多缩阴方法中是最高的，现在已经成功女性解决阴道松弛问题的首选。尤其是绿色缩阴产品千黛斯，得到了成千上万女性消费者的认可和关注。

女人阴道松弛怎么缩阴好？据了解千黛斯具有“养护结合”的科学缩阴原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致。另外使用千黛斯可以清除体内的病菌，呵护阴道健康，让缩阴的效果更好。

成效分析：九成以上使用者表示千黛斯安全缩阴不反弹，不但可以解决阴道松弛的问题，而且对于阴道干涩、阴吹等阴道问题已有很好的效果。

专家分析：千黛斯之所以能够有如此的缩阴效果，其实和它科学的缩阴原理是分不开的。而且千黛斯属于国家正规的缩阴品牌，安全性更有保证。

缩阴第三招：学习一下阴道松弛怎么保养

招数详解：保护阴道健康，可以用温水清洗外阴；穿棉质或至少底部是棉质的内裤，且要确实晒干；性行为前，两人都须将阴部洗干净；避免性生活过于频繁或者激烈。

成效分析：阴道松弛的根源除了年龄。生育这些不可抗力以外，还有后天的影响，如果可以学习一下阴道松弛怎么保养预防，那么就可以缓解阴道松弛问题，对于阴道的恢复也比较有帮助。

专家分析：阴道是女性的第一特征，保养阴道健康每个女人都需要，这不仅仅是为了保持阴道紧致，提高性生活质量，同时也是女性自我保养的重要举措。 

尽管现在缩阴方法有很多，但是为了更好的缩阴效果，需要女性朋友们不但要掌握上述三招缩阴方法让你自然紧缩，同时也要重视长期保养的重要性，不管是专业的缩阴产品千黛斯保养还是全面的生活保养都是不可或缺的。